سعيد الشوادفي


منتدي عام
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للحصول على صحة حديدة تجنب شرب الشاي والقهوة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهره النرجس

avatar

عدد المساهمات : 435
تاريخ التسجيل : 29/10/2009

مُساهمةموضوع: للحصول على صحة حديدة تجنب شرب الشاي والقهوة   الجمعة ديسمبر 23, 2011 5:22 am

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد أن يقللوا من معدل تناولهم للشاي والقهوة. فمادة التانين المنبهة ،
الموجودة في هذه المشروبات تمنع الجسم من امتصاص الحديد من الأطعمة. وأوضحت الخبيرة بترا رينر فيبر من رابطة علوم التغذية في مدينة بون الألمانية : "بعد كل وجبة ، يجب على الأشخاص الانتظار ساعتين قبل شرب كوب من الشاي أو القهوة". وأشارت إلى أنّ الجسم يمكنه بهذه الطريقة امتصاص الحديد من المنتجات الحيوانية مثل اللحم بأفضل صورة ممكنة.
وأضافت الخبيرة الألمانية أنه إذا فرغ مخزون الجسم من احتياطي الحديد لديه ، فإنه يلجأ إلى امتصاص كميات كبيرة منه من الأطعمة التي يتناولها الإنسان. وفي المقابل ، فإن هذا الاحتياج للحديد من الأطعمة يتراجع إذا كان الجسم مزوّداً بكمية كافية من الحديد الذي يمثل أحد أهم العناصر الكبرى الضرورية لاتمام العمليات الحيوية في الجسم البشري.

نقص الحديد
وتنصح بترا رينر فيبر الأشخاص النباتيين بضرورة تناول أنواع الخضروات الغنية بالحديد ، مثل البقوليات بالإضافة إلى أنواع الحبوب الكاملة. وتوصي بشرب كوب من عصير البرتقال مع كل وجبة. وتتمثل أعراض نقص الحديد في الإرهاق والتعب وقابلية الإصابة بالعدوى واضطراب نمو الشعر والأظافر بالإضافة إلى تشقق البشرة وجفافها

نا بقول برضو الدخااااااان لازم نبتعد عنه شو رايكم؟؟؟ lol!
ا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الرومانسيه
Admin
avatar

عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 20/08/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: للحصول على صحة حديدة تجنب شرب الشاي والقهوة   الأحد ديسمبر 25, 2011 5:38 am



حلو الكلام يا زهرة بس من فترة هيك سمعت انو في دراسة انو الشاي مليان حديد

مليان هيك كلو حديد بحديد هههههههههه اسياخ كمان لو تحبو


والله بجد سمعت انو دراسة حديثة اكدت انو الشاي مفيد جدا لجسم الانسان



انا حاسس انو الناس اللي بتعمل الدراسات دي بتلعب بينا

ربنا يستر

موضوعك كتير حلو تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://saidalshwadfee.ahlamontada.com
زهره النرجس

avatar

عدد المساهمات : 435
تاريخ التسجيل : 29/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: للحصول على صحة حديدة تجنب شرب الشاي والقهوة   الثلاثاء ديسمبر 27, 2011 7:20 am

تسلم يا امير على مرورك الحلو
في من كلامك انهم كل يوم بطلعو دراسه جديده

انا متاكده اعتراضك عشان الشاي


بس يا هل ترى في دراسات بتقول انه الدخان بعمل عضلات متلا او حديد


ههههههههههههههههههههه اكيد ما عندك معلومات عن الدخان

ربنا ما يحرمنا من مشاركاتك يا امير... lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الرومانسيه
Admin
avatar

عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 20/08/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: للحصول على صحة حديدة تجنب شرب الشاي والقهوة   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 10:02 am




طيب وليه الاحراج ده بقي هههههههههههههه انا عارف انو فوق ما انا بضر حالي بضر غيري

والصحة اللي ربنا اعطانا ياها دي امانه لازم نحافظ عليها لحين استردادها


كل اللي يطلع بأيدكم تدعولي ابطلها


تقبلي مروري affraid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://saidalshwadfee.ahlamontada.com
 
للحصول على صحة حديدة تجنب شرب الشاي والقهوة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سعيد الشوادفي :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: